Sosial angst hos barn

Hva er sosial angst hos barn?

Sosial angst rammer vanligvis eldre barn og tenåringer, men det kan også diagnostiseres hos barn så små som fire.

Barn med sosial angst vanligvis:

• er sjenert eller tilbaketrukket
• har problemer med å møte andre barn eller bli med i grupper
• ha et begrenset antall venner
• unngå sosiale situasjoner der de kan være i fokus eller skille seg ut fra andre - for eksempel å snakke på telefon og stille eller svare på spørsmål i klassen.

Sosial angst kan ha noen fysiske tegn også inkludert kvalme, magesmerter, rødme og skjelving.

Det er lett å ikke legge merke til sosial angst. Dette fordi barn som har sosial angst ofte er stille og lydige i førskolen eller skolen. De snakker kanskje ikke om frykten eller bekymringene deres.

Sjenanse eller sosial angst?
Sjenanse i seg selv er ikke et problem. Mange sjenerte barn har tilfredsstillende, langsiktige vennskap med andre og lykkelige og oppfylte liv. Sjenanse er et problem bare når det hindrer barnet ditt fra å delta i hverdagsaktiviteter som diskusjoner i klasserommet og morsomme hendelser som fester, eller fra å knytte varige vennskap. I så fall er det verdt å gjøre noe med det.

Hjelpe barn med sosial angst

Hvis barnet ditt lider av sosial angst, trenger hun din støtte. Det er mange ting du kan gjøre hjemme med barnet ditt, når du er ute i sosiale situasjoner, og når du snakker med barnet ditt om hennes engstelige følelser.

Hjemme

• Forbered barnet ditt på situasjoner som gjør at han føler seg bekymret eller redd. Handle situasjonen hjemme og øve på ting han kan gjøre for å gjøre det enklere.
• Oppmuntre barnet ditt til å tenke litt på detektiv. Hvis hun for eksempel tror at alle vil le av henne hvis hun svarer på et spørsmål i klassen, kan du få henne til å stille spørsmål som 'Hva er beviset på at de vil le?' eller 'Hvordan vet jeg det?'
• Fortell barnet ditt om tider du har vært engstelig i sosiale situasjoner og hvordan du har møtt frykten. Dette vil hjelpe ham å forstå at det er OK å snakke om engstelige følelser. Han vil også føle at du forstår og støtter ham.

På førskolen eller skolen eller i andre sosiale situasjoner

avengers: ultron alder

• Oppfordre barnet ditt til å delta i sosiale situasjoner og starte nye aktiviteter. Å unngå sosiale situasjoner vil gjøre problemet verre.
• Ikke tvang barnet ditt til å snakke eller gjøre ting foran andre mennesker. Bruk forsiktig oppmuntring. Når du er sammen med andre mennesker, unngå å si ting som 'Kom igjen. Si hei til Jane. Ikke vær sjenert. Hvis barnet ditt har en engstelig reaksjon på en situasjon, ikke bekymre deg. Prøv situasjonen igjen en annen gang med mer forberedelse. Ikke straff eller skjenn barnet ditt for å ha mislyktes.
• Forsøk å unngå å snakke for barnet ditt, fordi dette kan gjøre problemet verre.
• Fortell barnets førskole, barnehage eller skole om angsten sin. La dem også vite hva du gjør for å hjelpe barnet ditt. På denne måten kan andre mennesker i ditt barns miljø gi henne jevn støtte.

Når du snakker med barnet ditt

• Hvis barnet ditt gjør noe som normalt gjør ham engstelig - for eksempel å snakke i telefonen - anerkjenne hans tapperhet med mye ros. Fortell ham at du er stolt over at han prøver sitt beste. Hvis andre mennesker er i nærheten, kan du prise ham stille og gjøre en stor avtale når du er alene. Dette hjelper deg med å fremme barnets selvtillit.
• Unngå å merke barnet ditt som 'sjenert'. Hvis andre mennesker kommenterer barnets oppførsel i sosiale situasjoner, kan du si noe som 'Egentlig er hun ganske utadvendt rundt mennesker hun kjenner godt.'
• Uansett hvor frustrert du føler deg, unngå å kritisere barnet ditt eller å være negativ til vanskeligheten hans i sosiale situasjoner.

Bruke stepladder-tilnærmingen for å hjelpe med sosial angst

Stepladder-tilnærmingen er en skånsom atferdsteknikk som kan brukes til å hjelpe barn som lider av sosial angst. Det innebærer å starte små og takle små ting før du møter de virkelig skumle tingene.

Hvis barnet ditt for eksempel har problemer med å snakke foran andre, kan hun begynne med å øve på hvisking eller ikke-verbale svar hjemme. Da kan du spille inn barnets svar på øvede spørsmål hjemme, og spille av innspillingen til pålitelige mennesker som nære venner eller familie mens barnet ditt er i rommet. Da kan barnet ditt bygge seg opp til å svare på disse spørsmålene i en samtale.

Profesjonell hjelp for sosial angst hos barn

Du kjenner barnet ditt best. Hvis du er bekymret for angsten hans og føler at det påvirker hans glede av livet, kan du vurdere å søke profesjonell hjelp. Her er noen steder å begynne:

• ditt barns skoleveileder
• barnets fastlege eller barnelege (som kan henvise deg til en barnepsykolog)
• ditt lokale barns helse- eller samfunnshelsesenter
• en spesialistangstklinikk (til stede i de fleste stater).

Økonomisk støtte til barn med sosial angst
Barnet ditt kan være i stand til å få statlige midler til å få tilgang til en psykolog for individuelle eller gruppemøter. Snakk med fastlegen din om det beste alternativet for barnet ditt.

Besøk Australian Psychological Society - Finn en psykolog for å finne profesjonelle tjenester i nærheten.

tenåringsautisme test

Sosial angst

Rundt 1-9% av barn og tenåringer utvikler sosial angstlidelse. Dette er når et barns sosiale angst har pågått i mer enn seks måneder og har en betydelig innvirkning på barnets liv.

Barn med sosial angstlidelse kan unngå mange situasjoner som betyr at de må samhandle med andre mennesker. Disse situasjonene inkluderer å snakke i telefon, bli med lag eller klubber og svare på spørsmål i klassen. Hvis du føler at barnet ditt kan ha sosial angstlidelse, er det lurt å søke profesjonell hjelp.