Bevegelse og lek: førskolebarn
Daglig bevegelse for førskolebarn: hvorfor det er viktig
Bevegelse er viktig for barnets læring, helse og velvære.
Daglig bevegelse hjelper barnet ditt med å bygge muskler og trene fysiske ferdigheter. Selvtilliten hennes vil vokse når hun klatrer høyere, løper raskere og hopper videre.
hvordan du kan hjelpe noen med depresjon etter fødselen
Lek er en av de viktigste måtene barna lærer og utvikler seg, så hverdagslek er den beste måten å få barneskolen til å bevege seg på.
Australske retningslinjer sier at førskolebarn bør være aktive i minst tre timer hver dag, men dette betyr ikke tre timer med å løpe rundt før barnet ditt er utslitt. Aktiv lek kan variere fra løping og hopping til roligere aktiviteter som å legge bort leker, hjelpe med hverdagens husholdningsoppgaver og gå en tur.Hva du kan forvente: førskolebarn og bevegelse
Barn i denne alderen liker generelt å være aktive. Men hver førskolebarn er unik, og hva barnet ditt kan gjøre, avhenger litt av tidligere erfaringer og muligheter.
På 3-4 år vil barnehagen din sannsynligvis:
- begynne å kle seg uavhengig
- bruk saks ganske bra
- sykle på scooter
- sykle trehjulssykkel med fire år og begynn å prøve å sykle, med treningshjul og hjelm
- hopp over små gjenstander og sving uavhengig av svingen
- gå opp og ned trapper uten å bruke en håndskinne
- være mer koordinert - for eksempel kan hun kanskje sparke en ball ved å bruke høyre eller venstre ben
- kunne stå på en fot (både høyre og venstre).
På fem år, er førskolen din mer koordinert og sterkere. Du kan finne at barnet ditt kan:
- hopp godt på både venstre og høyre fot
- lære å hoppe over
- kle deg uten din hjelp
- lære å knytte skosnører
- kaste, slå en ball med et balltre eller racquet, og sprette og fange en ball.
I denne alderen kan det være at førskolebarnen din vil spille organiserte spill med enkle regler med andre barn. Dette kan være spill som chasey eller piggy i midten.
alder passende oppførsel
Små humper og fall er vanlige når barnet ditt presser fysiske ferdigheter til det ytterste. Dette er en normal del av hvordan barn lærer og utvikler seg.
Lek ideer for å få barneskolen din i bevegelse
Her er noen lekideer for å utvikle førskolens bevegelsesevner - og for å hjelpe deg å ha det gøy sammen!
- Gi førskolebarnen noe barnevennlig sportsutstyr, som baller, flaggermus eller kaste beanbags.
- Gi førskolebarna noen store pappesker. Barnet ditt kan klatre oppå dem, krype gjennom dem og skyve dem rundt.
- Lån eller kjøp en sykkel med treningshjul - ditt barn vil kanskje prøve dette på cirka fire år. Og hvis det ikke er for langt, gå, scoot eller sykle for å skaffe steder i stedet for å bruke en bil.
- Gjør tid til utelek sammen - dette kan være i en park eller en lekeplass, i hagen, på en strand eller på en fotballbane.
- Lytt til musikk som barnet ditt kan danse til. Du kan også lære eller gjøre opp handlinger til sangene sammen. Hvis du gir barnet ditt noe stoff å vinke med musikken, kan det få henne til å bevege kroppen på nye måter.
- Gjør litt grov-og-tumle lek. Førskolebarn er de største grovtørkerne og liker å bryte, rulle og klatre over deg, søsknene eller vennene dine.
Rolige, milde aktiviteter er like viktige for barnehagens utvikling som lek som er høy, energisk og oppmuntrer til større bevegelser. For eksempel, å tegne eller lage håndverk gir førskolebarn praksis med å koordinere de små bevegelsene til fingrene.
familie av samme kjønnBarn lærer av å se på foreldrene. Så hvis du vil at barnet ditt skal være aktivt, er det bra for deg å være aktiv også.
Hinder for førskolebevegelse
Skjermtid
I denne alderen kan barn glede seg over litt tid på skjermen, men det er best å begrense tiden barnet ditt bruker på å sitte foran skjermene. Andre aktiviteter er bedre for ditt barns utvikling. Disse inkluderer å være aktiv, drive med kreativ lek og tilbringe tid med andre barn.
Bilseter og barnevogner
Det er verdt å tenke på hvor mye tid din førskolebarn bruker på å sitte stille - for eksempel i bilstol eller barnevogn. Dette skal ikke være mer enn en time av gangen.
