Håndtering av ADHD hos barn: 5-11 år
Bekymret ditt barn har ADHD: første trinn
Hvis du tror at barnet ditt kan ha oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), er det første trinnet å besøke barnets fastlege eller barnelege for videre vurdering og diagnose.
Hvis barnet ditt har diagnosen ADHD, kan du og helsepersonellet samarbeide om å utvikle en adferdsplan.
Atferdsstyringsplaner for barn med ADHD
Å håndtere oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) hos barn handler om først å akseptere at barnet ditt vil oppføre seg på utfordrende måter. Men a atferdsstyringsplan kan gjøre atferden enklere å håndtere.
En adferdsstyringsplan guider barnet ditt mot passende oppførsel med:
- strategier for å oppmuntre til god oppførsel
- sosiale ferdigheter som hjelper barnet ditt med å komme sammen med andre
- strategier for å styre barnets energinivå og tretthet
- strategier for å støtte barnet ditt i klasserommet
- medisiner, hvis barnet ditt trenger det.
De beste planene er vanligvis basert på gode faglige råd som tar hensyn til hva som passer ditt barn og din familie. Planene bør ta hensyn til alle aspekter av ditt barns liv, inkludert barnets behov og ansvar hjemme, på skolen og i andre sosiale omgivelser.
Barn med ADHD opplever ofte andre vanskeligheter som opposisjonell trassende lidelse eller angst. Du kan innlemme strategier for å hjelpe med disse i forvaltningsplanen.
Det er lurt å diskutere planen din med barnets familie, pleiere, terapeuter og lærere. Dette hjelper folk med å ha realistiske forventninger til barnets atferd. Det kan også hjelpe dem å forstå hvordan de best kan håndtere barnets atferd. Og hvis de må gi barnet ditt medisiner, vil de vite hvor mye de skal gi og når.
Når du jobber med helsepersonell, skolelærere, andre voksne i barnets liv og din familie og venner, kan det være lettere for deg og barnet ditt å følge planen.
mørke skygger vurdering
Atferdsstrategier for å hjelpe barn med ADHD
Barnets atferdsstyringsplan vil trolig inneholde strategier som hjelper barnet ditt å lære det ferdigheter hun trenger for å øke samarbeidende atferd og redusere utfordrende atferd.
Noen enkle, men effektive atferdsstrategier kan omfatte:
- endringer i miljøet for å gjøre det lettere for barnet ditt å oppføre seg bra
- klare muntlige instruksjoner for å hjelpe barnet ditt å forstå hva du vil at han skal gjøre
- ros for positiv oppførsel for å oppmuntre barnet ditt til å fortsette å oppføre seg bra
- forutsigbare daglige rutiner for å hjelpe barnet ditt til krevende tider på døgnet, som når du gjør deg klar til skole og jobb om morgenen.
Sosiale ferdigheter for å hjelpe barn med ADHD
Barn med ADHD kan trenge støtte for å komme sammen med andre barn. Så barnets atferdsstyringsplan kan inkludere noen ideer som hjelper barnet ditt å utvikle sosiale ferdigheter.
Disse ideene kan omfatte:
- belønner barnet ditt for nyttig oppførsel som å dele og være forsiktig med andre
- lære barnet hva du skal gjøre hvis det er et problem med et annet barn - for eksempel å gå bort eller snakke med en lærer
- lære barnet ditt å regulere sin egen atferd - for eksempel ved å bruke en kort ledetekst som 'Stopp, tenk, gjør'
- gi barnet ditt sjansen til å øve sosiale ferdigheter - for eksempel ved å arrangere overvåkte lekedatoer.
Strategier for å håndtere energi og tretthet hos barn med ADHD
Alle barn synes det er lettere å oppføre seg bra hvis de klarer energinivået og ikke er slitne, så atferdsstyringsplaner for ADHD er ofte dekkende for dette.
Du kan hjelpe barnet ditt med å styre energinivået og opprettholde fokus ved å:
- bygningshvil bryter inn i aktiviteter
- som gir litt tid til fysiske treningspauser mens barnet ditt gjør læreoppgaver som lesing eller lekser
- være klar med noen morsomme, men lave nøkkelaktiviteter som Lego eller et puslespill, som barnet ditt kan gjøre hvis han begynner å bli overdrevet.
Og du kan hindre barnet ditt i å bli for trøtt av:
- å få barnet ditt til gode søvnvaner, som å få sove og våkne omtrent på samme tid hver dag
- som gir sunne matalternativer for mer holdbar energi og konsentrasjon
- sørge for at barnets skjermtid er balansert med andre aktiviteter på dagtid
- sørge for at alle elektroniske enheter er slått av minst en time før sengetid.
Klasseromsstrategier for å hjelpe barn med ADHD
Barn med ADHD kan ha problemer på skolen. Så atferdsstyringsplaner bør inneholde klasseromstrategier for å støtte ditt barns læring.
Du kan snakke med barnets lærer om strategier som:
- dele oppgaver i mindre biter
- tilbyr en-til-en-hjelp når det er mulig
- gi barnet en 'kompis' som kan hjelpe henne å forstå hva de skal gjøre
- planlegger klasserommet slik at barnet ditt sitter nær fronten av rommet og borte fra distraksjoner
- lage en visuell sjekkliste over oppgaver som må fullføres eller oppbevar en kopi av skoleplanen der barnet ditt kan se det
- gjør vanskeligere læringsoppgaver om morgenen eller etter pauser
- som gir litt ekstra tid til å fullføre oppgaver.
For å få den støtten barnet ditt trenger for læring, språk og fysiske problemer på skolen, kan det hende du må gå inn for barnet ditt. Dette kan innebære å snakke med barnets klasseromslærer, rektoren eller støtteansvarlig for ekstra behov om spesielle programmer, finansiering og annen hjelp til barnet ditt.
Skoler kan hjelpe ved å sette opp støtteplaner i en individuell læringsplan for barnet ditt. Skolen skal også samarbeide med deg for å sette og gjennomgå ditt barns læringsmål regelmessig.
ADHD medisiner
Hvis barnet ditt trenger medisiner for å hjelpe ham med å håndtere oppmerksomhetsunderskuddets hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), vil dette bli inkludert i planen hans for atferdsledelse.
Stimulerende medisiner
Leger vil noen ganger foreskrive stimulerende medisiner for barn diagnostisert med ADHD. Disse medisinene forbedrer måten deler av hjernen 'snakker' med hverandre på. Dette kan hjelpe barn med oppmerksomhet og selvregulering.
Metylfenidat er den mest brukte medisinen av denne typen. Det selges under merkenavn Ritalin 10, Ritalin LA og Concerta.
Andre stimulerende medisiner er dexamphetamine eller lisdexamfetamine. Lisdexamfetamine selges under merkenavnet Vyvanse.
Barnets barnelege eller psykiater kan finne ut hvilket medikament og dose som er best for barnet ditt.
Her er noen spørsmål du kanskje vil stille legen din:
- Hvor lenge varer hver dose?
- Hva er bivirkningene av medisinen?
- Hvordan vil medisinen bli overvåket?
- Hvor lenge vil mitt barn bli på medisiner?
Ikke-stimulerende medisiner
Det er også noen ikke-stimulerende medisiner tilgjengelig for behandling av ADHD. Disse inkluderer Strattera (atomoxetin), Catapres (klonidin) og Intuniv (guanfacine). Disse medisinene kan også bidra til å redusere angst.
Bivirkninger av ADHD medisiner
Disse medisinene kan forårsake noen bivirkninger - for eksempel tap av matlyst, noe som kan påvirke barnets vektøkning eller vekst. Andre bivirkninger kan være vanskeligheter med å få søvn, magesmerter eller hodepine.
På grunn av disse mulige bivirkningene, bør et barn som har fått forskrevet medisinering alltid følges nøye av helsepersonell.
De fleste bivirkninger er milde og varer ikke lenge. Hvis det er bivirkninger som ikke går bort, kan helsepersonellet endre dose eller tidspunkt for medisiner, eller foreslå å prøve et annet medisin.
Behandlinger som er støttet av vitenskap, vil sannsynligvis fungere, være verdt tiden din, pengene og energien din og være trygge for barnet ditt. Hvis du er interessert i andre ADHD-behandlinger, er det alltid en god idé å snakke med helsepersonell om dem.
Når barnet ditt har ADHD: pass på deg selv
Å passe på deg selv ved å be om hjelp og støtte er en stor del av å håndtere barnets oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Her er noen alternativer du kan tenke på:
- Be om hjelp fra familiemedlemmer og venner. Hvis barnet ditt forholder seg godt til et bestemt familiemedlem, som en tante eller besteforelder, kan den personen kanskje hjelpe i vanskelige situasjoner som shopping, eller tilbringe litt tid med barnet ditt mens du får gjort noen gjøremål.
- Snakk med barnets lærer om strategier for klasseromsatferd som du kan prøve hjemme.
- Gå til en støttegruppe for foreldre til barn med ADHD.
- Snakk med barnets helsepersonell om vanskeligheter du har.
- Lær om stress og hvordan du kan takle det.
