Familierutiner: hvordan og hvorfor de jobber
Rutiner: det grunnleggende
Rutiner er hvordan familier organiserer seg å få ting gjort, tilbringe tid sammen og ha det gøy. Hver familie har sine egne unike rutiner. Rutiner hjelper familiemedlemmer å vite hvem som skal gjøre hva, når, i hvilken rekkefølge og hvor ofte.
For eksempel kan familien din ha:
- daglige rutiner for jobb og skolemorgener, badetid, sengetid, måltider, hilsener og farvel
- ukentlige rutiner for husarbeid, som vask og rengjøring
- andre rutiner som involverer høytider og samvær med utvidede familier.
Familielivet er ofte jevnere med noen få rutiner, men det er mer rutiner enn dette.
Rutiner lar også barna vite hva som er viktig for familien. For eksempel kalles virkelig spesielle rutiner noen ganger ritualer. Disse kan bidra til å styrke din delte tro og verdier, og bygge en følelse av tilhørighet og samvær i familien.
sønnen til storfotenÅ opprettholde normale daglige rutiner kan gjøre det lettere for barn å takle stressende hendelser, som fødselen av et nytt barn, en skilsmisse, sykdommen eller dødsfallet til et familiemedlem, eller en flytting til en ny by eller land.
Barn: hvorfor rutiner er bra for dem
Noen barn liker og trenger rutine mer enn andre. Generelt har imidlertid rutiner følgende fordeler for barn:
Trygghet og tilhørighet
Et organisert og forutsigbart hjemmemiljø hjelper barn og tenåringer til å føle seg trygge, trygge og ivaretatt, spesielt i stressende tider eller i vanskelige stadier av utvikling, som pubertet.
Også rutiner bygd rundt å ha det gøy eller tilbringe tid sammen, styrker familieforholdene. For eksempel kan det å lese en historie sammen før sengetid eller ta en spesiell matbit etter fotballøvelse bli en spesiell tid for deg og barnet ditt å dele.
Ferdigheter og ansvar
Å ha gjøremål i familierutiner hjelper barn og tenåringer å utvikle en følelse av ansvar og noen grunnleggende ferdigheter som evnen til å styre tid. Dette er ferdigheter barn kan bruke for livet.
Og når barn kan gjøre sine deler av rutinen med mindre hjelp eller tilsyn fra deg, hjelper det også dem å bli mer selvstendige.
Sunne vaner
Rutiner kan være en måte å lære yngre barn sunne vaner, som å pusse tennene, ta medisiner regelmessig, få litt mosjon eller vaske hendene etter bruk av toalettet.
Dette betyr at rutiner kan være bra for barns helse. For eksempel kan det være mindre sannsynlig at barn som vasker hendene regelmessig får forkjølelse og andre vanlige sykdommer. Rutiner kan også redusere stress, og lavere stress er bra for barns immunforsvar.
Daglige rutiner hjelper deg med å stille inn kroppsklokker. For eksempel hjelper leggetid-rutiner barnas kropper 'å vite' når det er tid for å sove. Dette kan være en stor hjelp når barn når ungdomstiden og kroppsklokkene deres begynner å forandre seg.
Det kan være enkelt å overplanlegge familielivet. Rutiner har mange fordeler, men det er også bra for barn og foreldre å ha fri tid til å leke, slappe av eller være kreative.Foreldre: hvorfor rutiner er bra for deg
Rutiner tar litt krefter for å lage. Men når du først har konfigurert dem, har de mange fordeler:
- Rutiner hjelper deg å komme deg gjennom daglige gjøremål og frigjøre tid til andre ting.
- Vanlige og konsistente rutiner kan hjelpe deg med å føle at du gjør en god jobb som forelder.
- Når livet er opptatt, kan rutiner hjelpe deg med å føle deg mer organisert og i kontroll, noe som senker stress.
- Rutiner frigjør deg ofte fra å måtte løse tvister og ta avgjørelser. Hvis for eksempel søndag kveld er pizzakveld, er det ingen som trenger å krangle om hva som er til middag.
Hva er det som gjør en god daglig rutine?
Det er ingen regler om hvor mange eller hva slags rutiner du skal ha. Alle familier er forskjellige, og det som fungerer bra for en familie fungerer kanskje ikke for en annen.
Rutinene dine må være basert på dine individuelle familiebehov. Men effektive rutiner deler tre viktige funksjoner:
- Godt planlagt: I en god rutine forstår alle rollene sine, vet hva de trenger å gjøre og ser rollene sine som fornuftige og rettferdige. Barna dine vet for eksempel at de tar tur med å vaske opp og tørke opp hver natt etter middag.
- vanlig: gode rutiner blir en del av hverdagen. For eksempel kan du alle se frem til grilling søndag kveld med barnas besteforeldre.
- Forutsigbar: i en god rutine, skjer ting i samme rekkefølge hver gang. For eksempel vasker du alltid skoleuniformer i helgen, så du vet at de er klare til mandag morgen.
Småbarn og barnehage: ideer til daglige rutiner
For småbarn og barnehager kan du ha rutiner for:
- gjør deg klar om morgenen
- å komme sammen med andre barn for å leke, kanskje på lekegruppe
- spise måltider
- bruker tid på å spille og snakke sammen hver dag
- å lese bøker eller fortelle historier
- å ha stille tid og legge seg om natten.
Barn i skolealderen: ideer til daglige rutiner
For barn i skolealderen kan du ha rutiner for:
- gjør deg klar om morgenen og legger seg om natten
- rydde opp leker
- å komme sammen med andre barn for å leke, kanskje etter skoletid en eller to ganger i uken
- å gi ut lommepenger til en vanlig tid og dag
- gjør aktiviteter etter skoletid som hobbyer eller sport
- å gjøre gjøremål - for eksempel å sette inn middagsbordet, pakke ut oppvaskmaskinen, hjelpe til med klesvask eller ta vare på kjæledyr.
Tenåringer: ideer til daglige rutiner
Eldre barn og tenåringer kan vokse ut av, eller begynne å utfordre, noen rutiner. Du må sannsynligvis gjøre det være fleksible og tilpasse rutiner når barna blir eldre. For eksempel kan det hende du må endre rutiner for leggetid eller oppgavene som barn gjør rundt i huset.
For tenåringer kan du ha rutiner for:
høyfeber hos barn
- å gjøre klesvask eller andre gjøremål som å lage senger og rengjøre rom
- gjør lekser
- gjør aktiviteter etter skoletid, inkludert hobbyer eller sport.
Rutiner for hele familien: ideer
Du kan ha rutiner for:
- tilberede og spise måltider sammen
- tilbringe familie tid, som vanlige turer etter middag eller filmkvelder
- å ha familiemøter, eller bare ta svinger og snakke om dagen
- tilbringer spesiell en-til-en-tid med foreldrene
- å ta igjen familie og venner
- delta i spesielle feiringsdager eller samfunnsaktiviteter.