Å uttrykke og lagre morsmelk
Å uttrykke morsmelk og lagre morsmelk: det grunnleggende
Å uttrykke morsmelk er når du tar melk ut av brystet.
Det kan være lurt å uttrykke morsmelken din fordi brystene dine føles hovne eller oppslukt eller fordi du vil ha litt morsmelk lagret i kjøleskapet eller fryseren til bruk på et senere tidspunkt.
Noen kvinner synes det er lett å uttrykke, og andre kvinner synes det er vanskeligere. Noen ganger kan det ta en stund å lære å uttrykke seg.
Ulike kvinner kan uttrykke forskjellige mengder morsmelk. Det avhenger av mange ting, inkludert kroppen din, babyens siste fôr, babyens alder og hvor ofte du uttrykker. Hvis du ikke kan uttrykke mye (eller noe) melk, må du ta kontakt med jordmor, helsesøster for barn og familie eller ammingskonsulent for å forsikre deg om at du uttrykker riktig.
Det er tre måter å uttrykke på:
- for hånd
- med en håndholdt pumpe
- med en elektrisk pumpe.
Å uttrykke morsmelk for hånd
Her er de grunnleggende trinnene for å uttrykke morsmelk for hånd.
Gjør deg klar til å uttrykke morsmelk for hånd
- Vask hendene med såpe og varmt vann.
- Masser brystet forsiktig. Start fra toppen av brystet og stryk mot brystvorten. Masser også undersiden av brystet. Gjør dette flere ganger for å sikre at hele brystet blir massert. Dette hjelper deg med å forbedre din sviktende refleks.
- Plasser en ren plastfat eller en bred skål under brystet, enten mellom bena eller på et lavt bord, og la begge hendene være fri. Du trenger kanskje et rent håndkle for å få søl eller for å tørke glatte, våte fingre.
Uttrykke for hånd
- Du kan støtte brystet med en hånd hvis du har store og tunge bryster.
- Plasser tommelen og fingeren rett overfor hverandre, hver side av og godt tilbake fra brystvorten.
- Trykk forsiktig innover mot midten av brystet, til du kjenner mesteparten av brystet. Å uttrykke skal ikke skade.
- Trykk fingeren og tommelen forsiktig mot hverandre ved hjelp av en rytmisk rullebevegelse. Dette vil komprimere kanalene, og melk vil strømme ut av brystvorten. Det kan bare være dråper til sviktningsrefleksen din skjer. Etter dette bør du få spray fra brystvorten med hver klemme.
- Når melkestrømmen bremses, flytter du fingrene til en annen stilling rundt brystvorten og trykker på nytt. Dette uttrykker mer melk og tømmer alle brystsektorer. Bytt hender hvis fingrene blir lei.
- Gjenta prosessen på det andre brystet. Å uttrykke melk kan være slitsomt, så å stoppe for en drink med vann kan hjelpe deg å slappe av før du begynner igjen.
- Hvis du trenger mer melk, bytt fra bryst til bryst, eller vent og prøv igjen senere.
Å uttrykke morsmelk med en håndholdt pumpe
Håndholdte brystpumper består vanligvis av en sugekopp festet til et pumpehåndtak og oppsamlingsflaske eller beholder.
Akkurat som med hånduttrykk er det første trinnet med å uttrykke morsmelk med en håndholdt pumpe å få deg selv avslappet og komfortabel. Dette hjelper deg med å la nedslaget skje på hvilken måte som fungerer for deg. Lett massasje som beskrevet ovenfor er også en god idé.
Her er de neste trinnene når du er klar:
- Plasser sugekoppen til pumpen rett over brystet, med brystvorten sentrert.
- Klem pumpehåndtaket forsiktig og rytmisk - du ser kanskje bare dråper melk til nedtrekkingen din skjer, og så spruter den.
- Pump til melkestrømmen stopper.
Å uttrykke morsmelk med en elektrisk pumpe
Elektriske brystpumper er omtrent som håndholdte pumper, bortsett fra at du ikke trenger å gjøre pumpingen selv. Fest sugekoppen til brystet ditt (eller brystene, i tilfelle dobbeltpumper).
Som med å uttrykke morsmelk for hånd eller med hjelpepumpe, bli komfortabel og avslappet å starte. Dette hjelper deg med å la ned.
Her er de neste trinnene når du er klar:
- Plasser sugekoppen til pumpen rett over brystet, med brystvorten sentrert.
- Begynn med lavt sug og øk det til et nivå som er behagelig for deg.
- Pump til melkestrømmen stopper.
Du kan ofte få mer melk ved å uttrykke hånden etter at strømmen med pumpen har stoppet.
å se en lege i australia
Du kan kjøpe eller leie elektriske brystpumper. Australian Breastfeeding Association (ABA) leier dem ut, i likhet med noen apotek. Du må kjøpe et eget pumpesett for å feste den til den elektriske pumpen.
Det er mange håndholdte og elektriske pumper på markedet. Hvis du er interessert i å bruke en pumpe for å uttrykke det, kan det være en god ide å snakke med helsesøster for ditt barn og familie eller en australsk rådgiver for amming. De kan gi deg informasjon for å hjelpe deg med å velge riktig pumpe for dine behov.Lagring av uttrykt brystmelk
Etter at du har uttrykt det, legg morsmelken i en ren, lukket beholder eller i en spesiell oppbevaringspose for morsmelk. Du kan kjøpe oppbevaringsposer fra apoteket ditt eller andre butikker som selger babyer.
Det er best å kjøle ned eller fryse morsmelk etter uttrykk. Ikke glem å skrive datoen for uttrykk på lagringsbeholderen eller posen før du kjøler ned eller fryser morsmelken.
Retningslinjene nedenfor forklarer hvor lenge du kan lagre morsmelk ved forskjellige temperaturer og når du skal bruke lagret eller frossen morsmelk.
Nytt uttrykt morsmelk
Du kan lagre morsmelk:
- ved romtemperatur (26 ° C eller lavere) i 6-8 timer
- i kjøleskapet (4 & ordm; C eller lavere) i opptil 72 timer - det beste stedet er baksiden av kjøleskapet der det er kaldest
- i fryserommet (-15 & ordm; eller lavere) inne i kjøleskap i to uker
- i frysedelen (-18 & ordm; C eller lavere) på et kjøleskap med separat dør i tre måneder
- i bryst eller oppreist fryser (-20 ° C eller lavere) i 6-12 måneder.
Tidligere frossen brystmelk (tint i kjøleskapet, men ikke varmet)
Du kan lagre morsmelk:
- ved romtemperatur (26 ° C eller lavere) i fire timer eller mindre - det vil si til neste mating
- i kjøleskapet i opptil 24 timer - det beste stedet er baksiden av kjøleskapet der det er kaldest.
Frys ikke tidligere frossen morsmelk.
kjærlig vincent melbourne
Morsmelk tintet utenfor kjøleskapet i varmt vann
Du kan lagre morsmelk:
- ved romtemperatur (26 & ordm; C eller lavere) til slutten av fôret
- i kjøleskapet i fire timer eller til neste fôring.
Frys ikke tidligere frossen morsmelk.
Hvis babyen din ikke fullfører fôret med uttrykt morsmelk, kan du ikke bruke den til et annet fôr. Du bør kaste den bort.Transport av uttrykt morsmelk
Du kan transportere uttrykt morsmelk mellom hjemmet og andre steder - for eksempel for å jobbe for å mate babyen din på dagtid.
Uttrykt brystmelk kan reise:
- i en isolert beholder som en esky eller kjølepose med frysemurstein
- enten frossen eller frisk - hvis melken har tint, bruk den i løpet av fire timer og ikke frise den.
Plasser den merkede morsmelken i kjøleskapet så snart du ankommer eller i fryseren hvis den fremdeles er frossen.
Klargjøring av uttrykt morsmelk til bruk
Du kan gi babyen uttrykt brystmelk med en kopp, skje eller flaske.
Varm beholderen med morsmelk ved å legge den i varmt vann. Bruk fersk morsmelk først hvis du har noe, men hvis du bruker frossen morsmelk, kan du tine den ved å plassere den i kjølig eller varmt vann.
Surr flasken eller beholderen forsiktig, og test temperaturen på melken før du føder babyen. Temperaturen skal være lunken eller rundt kroppstemperaturen.
Ikke bruk mikrobølgeovn å tine eller varme melken, fordi dette ødelegger noen av komponentene i morsmelken. Det kan også føre til hot spots, som kan brenne en baby.
Rengjøring av ekspressutstyr
Alle håndholdte brystpumpedeler og avtakbare deler av elektriske brystpumper som kommer i kontakt med morsmelk, må skylles godt og oppbevares i en ren, lukket beholder etter hver bruk. Sjekk produsentens instruksjoner for informasjon om hvordan du trekker brystpumpen fra hverandre.
Vask deler av brystpumpen grundig hver 24. time. Bruk varmt såpevann og skyll deretter godt. Lufttørre deler eller tørre deler med rent papirhåndkle. Oppbevares tildekket til neste bruk.
Babyflasker, spener og oppbevaringsbeholdere for morsmelk skal vaskes grundig, skylles og deretter steriliseres før bruk til babyen din er 12 måneder gammel. Du kan lese mer om rengjøring og sterilisering av fôringsutstyr.
Denne informasjonen gjelder for en normal sunn baby som får mat til sin mors morsmelk. Hvis babyen din er for tidlig eller syk, følg retningslinjene gitt av helsepersonell som pleier babyen din.
