Balansearbeid og familie: for pappaer

Å få arbeid og familiebalanse riktig

Det er ingen 'perfekt' arbeid og familiebalanse. Hver familie er unik, slik at balanse kan se annerledes ut enn forskjellige familier.

For å få ting til å fungere for familien din, er det en god idé å begynne med å snakke med partneren din om typen foreldre du begge ønsker å være. Sjansene dine for å finne en god balanse er større når du jobber sammen.

Gjør endringer for å oppnå balanse mellom arbeid og familie

Hvis du ikke er fornøyd med din nåværende arbeids- og familiebalanse, kan du og partneren din tenke på å gjøre endringer hjemme og i familielivet. Dette kan bety å påta deg nye eller forskjellige roller og ansvar.

Du kan se på rollene dine både i og utenfor hjemmet. Hvis du for eksempel vil være nært involvert med barna dine, kan du være ulykkelig med å jobbe en 50-timers uke. På samme måte er det ikke sunt at partneren din er hjemme på heltid hvis arbeid er viktig for partneren din og partneren din er ulykkelig uten det.

Her er noen utgangspunkt for en samtale om rollene dine:

• Hva må gjøres? Lag en liste over familiens behov, enten det er å ta vare på babyen, handle og vaske, lage mat, vaske oppvasken eller tjene lønn. Dette vil gi deg et utgangspunkt for å planlegge hvem som kan gjøre hva.
• Hvor mye ønsker eller trenger du å jobbe utenfor hjemmet ditt? Forsøk å se på både objektivet (hvem tjener mer?) Og det subjektive (føler en av dere spesielt sterkt med å være hjemme med babyen?).
• Hvordan bruker du tiden din for øyeblikket? Når du har fått et nøyaktig bilde av hvordan du bruker tiden din, kan du tenke på å endre vaner og rutiner.
• Hvor mye penger trenger du? Å utarbeide et familiebudsjett kan hjelpe deg med å bestemme om en eller begge av dere har råd til å kutte ned arbeidstiden for å tilbringe mer tid hjemme, hvis det er det dere vil gjøre.
• Hvem jobb er mer fleksibel? Du kan oppleve at den ene arbeidsgiveren er mer familievennlig enn den andre.
• Hva vil gjøre deg lykkelig? Det spiller ingen rolle hvem som tar hvilke roller i familien, så lenge dere begge føler dere lykkelige og oppfylte.

Å få mer tid med barn til jobb og familiebalanse

Hvis du bestemmer deg for at du vil bruke mer tid sammen med barna dine som en del av arbeids- og familiebalansen, er det mange måter du kan få dette til å skje.

Hvis du er en ny far, kan det hende du kan ta deg fri når babyen din blir født. Dette vil gi deg sjansen til å hjelpe til med å ta vare på barnet ditt - å stå opp om natten, mate, kle på og skifte bleier, i tillegg til å leke og lese.

overgangsstrategier i barnepass

Når du gjør disse tingene, vil du oppleve foreldreferdighetene dine og selvtilliten øker.

Hvorfor ikke se på pappa og partnerlønn som et alternativ for å tilbringe mer tid med den nye babyen din? Dette er to ukers statsfinansiert foreldrepermisjon det første året etter fødsel eller adopsjon.

Hvis du har vært pappa en stund, kan du prøve å lage noen spesielle 'pappa-tid' hver dag ved å gjøre ting barna dine vil gjøre. Det er en flott måte å lytte til dem, finne ut om deres verden og vise dem at du er interessert.

Bli aktivt involvert i dine barns daglige rutiner og deres spesielle anledninger. Når du for eksempel kan ta dem med til lekegruppe, slippe dem på barneomsorg eller skole, melde seg frivillig for foreldrehjelp eller hjelpe til med lekser, sport eller musikk. Arbeid med partneren din for å planlegge bursdagsfester og spesielle familieutflukter.

Når barna blir eldre, endres behovene deres. Du må kanskje endre timeplanen din slik at den passer.

Dra nytte av tiden med barna. Ikke la det gå forbi uten å være med og nyte øyeblikkene. Denne tiden vil gå veldig raskt, og du kan ikke ha det igjen.
- Richard, barn i alderen 18 og 23 år

Snakker med arbeidsgiveren din om arbeid og familiebalanse

Hvis du opplever at det å ha familie setter arbeid i perspektiv, kan du tenke på å gjøre endringer på jobben for å få en bedre arbeids- og familiebalanse. Det kan være vanskelig for mange pappa å se på ansettelsesalternativene dine og snakke med arbeidsgiveren din, men det er en god start.

Kanskje du kan prøve å snakke med sjefen din om hvor viktig det er å være pappa for deg og spørre om familievennlige retningslinjer, som foreldrepermisjon og fleksibel arbeidstid. Å jobbe deltid på et tidspunkt kan også være et alternativ.

Det er verdt å snakke med lederen din om hva som er mulig. Du kan også snakke med personalavdelingen hvis du har en. Det kan være noe tilgjengelig for deg som du ikke hadde tenkt på.

Du kan få flere ideer og lese om hva andre pappaer gjør i artikkelen vår om å sette arbeid i perspektiv og pappas historier om balanse mellom arbeid og liv.

Overgang fra jobb til familie

Hvis du er stresset over jobb, eller er sliten, bekymret og frustrert, kan du være fysisk hjemme, men tankene dine er fremdeles på jobb. Dette kan ødelegge tiden du bruker med barna dine.

Så på vei hjem fra jobb, prøv å gjøre ting som forbereder deg til å være sammen med barna dine. Dette kan være å høre på musikk i bilen eller gå hjem fra busstoppet eller jernbanestasjonen. Denne overgangstiden kan hjelpe deg med å gå jevnere fra jobb til hjemmet.

Det er bra å planlegge litt tid for deg selv hvis du kan. Dette vil hjelpe deg med å ha masse energi til barna dine når du kommer hjem fra jobb.

Fordeler med en god balanse mellom arbeid og familie

Når du får det riktig for deg og din familie, har en arbeids- og familiebalanse mange fordeler.

Barn med pappaer som er involvert og interessert i livet deres, er mer sannsynlig å føle seg trygge, trygge og glade. Varme og fysisk hengivenhet fra fedre er assosiert med høyere selvtillit og god sosial og emosjonell velvære hos barn.

En god balanse mellom arbeid og familie lar deg også utvikle deg bedre forhold til barnet ditt og partneren din. Faktisk bruker fedre som er lykkeligere i forholdet til partnerne sine mer tid på å leke med barna sine og involvere barn i hverdagen.

Hvis du har et oppfylt familieliv, vil du sannsynligvis være lykkeligere på jobben. Et sterkt engasjement for både arbeid og familie kan gi deg tilfredshet og oppfyllelse på begge områder av livet ditt.