Angst: barn og tenåringer med autismespekterforstyrrelse

Angst eller autismespekterforstyrrelse?

Barn med autismespekterforstyrrelse (ASD) føler mange av de samme bekymringene og frykten som andre barn.

Men når barn og tenåringer med ASD blir bekymret eller engstelige, kan måten de viser sin angst på, se ut som vanlige kjennetegn ved ASD - stimming, tvangstanker og ritualistisk oppførsel og motstand mot endringer i rutinen.

Å redusere et barns angst kan redusere atferden assosiert med kjerneegenskapene til ASD, men det blir ikke kvitt disse egenskapene eller atferden.

Hvordan angst påvirker barn og tenåringer med autismespekterforstyrrelse

Verden kan være et forvirrende sted for barn og tenåringer med autismespekterforstyrrelse (ASD).

De kan synes sosiale eller ukjente situasjoner er overveldende og vanskelig å forstå. De har ofte problemer med å finne ut hva en annen person kan tenke eller føle, eller hvordan den personen kan reagere. Som et resultat kan mennesker og situasjoner virke uforutsigbare, noe som kan gjøre at barna føler seg stresset og engstelige.

På toppen av det kan barn og tenåringer med ASD, spesielt yngre barn, ha problemer med å fortelle deg at de føler seg engstelige. I stedet kan du merke en økning i utfordrende atferd.

For eksempel kan det engstelige barnet ditt:

hvordan du kan hjelpe en tenåring med angst

• insistere enda mer på rutine og likhet
• har mer problemer med å sove
• har nedbrytninger eller temperament raserianfall
• unngå eller trekke seg fra sosiale situasjoner
• stole mer på besettelser og ritualer, som å stille opp eller spinne gjenstander
• stim ved å vippe, spinne eller klaffe hendene
• gjør ting for å skade seg selv, som hodebang, riper i huden eller håndbiting.

Redusere angst og håndtere angst for ditt barn med autismespekterforstyrrelse

Angst er en naturlig del av livet og noe som alle opplever på et tidspunkt.

Du vil aldri kunne kvitte deg med alt som forårsaker angst eller stress for barnet ditt med autismespekterforstyrrelse (ASD). Selv om du kunne, ville det ikke være til hjelp for ham. Men det er noen ting du kan gjøre for å lette barns bekymringer, og oppmuntre ham til å styre sitt eget angstnivå.

Finn ut hva som gjør barnet ditt engstelig
Fordi barn og tenåringer med ASD kan ha problemer med å forstå og kommunisere følelser, kan det hende du må lese barnets signaler og finne ut hva som får henne til å føle seg engstelig eller stresset.

Noen av de vanlige triggere for angst hos barn med ASD inkluderer:

• endringer i rutinen - for eksempel avbrytes en ukentlig pianotime fordi læreren er syk
• endringer i miljøet - for eksempel blir møbler i hjemmet flyttet, det er nytt lekeapparater i den lokale parken, eller du flytter hus
• ukjente sosiale situasjoner - for eksempel en bursdagsfest på et ukjent hus
• sensoriske følsomheter - for eksempel følsomhet for spesielle lyder, sterkt lys, spesifikke smaker eller matteksturer
• frykt for en bestemt situasjon, aktivitet eller gjenstand - for eksempel å sove i egen seng, gå på toalettet, ballonger eller støvsugere.

Når du har jobbet frem noen av tingene som gjør at barnet ditt føler seg engstelig, kan det hjelpe lage en liste av dem, slik at du kan finne måter å hjelpe barnet ditt med å håndtere disse situasjonene.

Gi barnet mye av muligheter til å øve på å håndtere disse tingene og situasjonene i trygge omgivelser.

Det hjelper hvis andre mennesker som passer på barnet ditt - for eksempel barneomsorgsarbeidere, lærere og familiemedlemmer - også vet hva som gjør at barnet ditt føler seg engstelig og hva de kan gjøre for å hjelpe ham med å håndtere angst i disse situasjonene.

Hjelp barnet ditt med å gjenkjenne engstelige følelser
Barnet ditt kan trenge å bli lært hva angst er og hvordan det føles i kroppen. For eksempel, når hun føler seg engstelig, blir håndflatene svette, hjertet slår raskere og hendene klaffer.

Du kan prøve å tegne en kontur av kroppens kropp. Hjelp barnet ditt med å tegne eller skrive hva som skjer i hver del av kroppen når han føler seg redd eller bekymret.

livet til pi-scener

Bruk avslapnings- og beroligende strategier
Barnet ditt kan også trenge å lære hva hun kan gjøre for å roe seg. Du kan hjelpe barnet ditt med å komme opp med en verktøykasse med måter å hjelpe seg til å roe seg når hun begynner å bli engstelig eller stresset. Disse kan være:

• teller sakte til 10
• tar fem dype åndedrag
• løper rundt på tunet fem ganger
• gjør 50 hopp på trampolinen
• ser på en samling favoritt- eller spesielle ting
• å lese en favorittbok
• lukker øynene et øyeblikk
• skal til en rolig del av huset.

Få barnet ditt til å øve på disse strategiene når han er rolig. Når han kjenner strategiene godt, kan du forsiktig guide ham til å prøve dem når han føler seg engstelig.

Bruk visuelle teknikker
Barn og tenåringer med ASD er ofte visuelle elever. Dette betyr at visuelle rutetider, Social Stories ™, bildeplaner eller bilder av seg selv i visse situasjoner kan hjelpe dem å vite hva de kan forvente.

Hvis barnet ditt for eksempel blir engstelig når du slipper henne av på skolen, kan du ta noen bilder av hva du vil gjøre mens du ikke er sammen. Du kan ta med bilder av deg som kjører hjem, dagligvarehandel, hagearbeid og så videre, i tillegg til et tydelig bilde av at du kommer tilbake for å hente henne. Du kan også ha bilder av hva barnet ditt skal gjøre - å gå i skoleporten, sitte i klasserommet, spille idrett, spise lunsj og så videre.

Hvis barnet ditt blir engstelig når det endres i rutinen, kan daglige eller ukentlige visuelle planer hjelpe deg med å forberede ham. Når du vet at en endring dukker opp - for eksempel ingen svømmetimer i skoleferien - kan du vise dette på timeplanen din. Frem til endringen, se regelmessig på timeplanen med barnet ditt, slik at han vet at den ukentlige rutinen vil være annerledes.

Noen barn synes det er nyttig å bli advart om en endring eller en begivenhet en dag i forveien. Noen liker å vite en uke i forveien. Men for noen kan for mye advarsel bety at de bekymrer seg til hendelsen skjer.

jasper jones film

Gjenta stressende situasjoner
Forberedelse er nøkkelen for noen barn med ASD og angst. Å øve på eller øve på situasjoner som barnet ditt synes er stressende, kan hjelpe henne med å forstå situasjonen på en visuell måte, med tillegg av fysisk forberedelse også.

Hvis du for eksempel går til frisøren, gjør at barnet ditt føler seg engstelig, kan du prøve å ta ham med på en treningsløp. Du kan spørre frisøren om du kunne komme på et tidspunkt på dagen når det er stille og rolig, og deretter gå gjennom trinnene med ham. Eller kanskje han kunne se at noen andre klipper håret.

Hvis barnet ditt blir engstelig i sosiale situasjoner, kan du øve på dette sammen. Du kan øve på forskjellige situasjoner og ta svinger på å spille forskjellige roller. Forsøk å holde scenariene korte og enkle, og oppmuntre og prise barnet ditt.

Få hjelp til å håndtere ditt barns angst

En psykolog kan kanskje hjelpe hvis barnet ditt med autismespekterforstyrrelse (ASD) er veldig engstelig. Psykologer har spesialisert opplæring i psykiske helsetilstander, og kan samarbeide direkte med barnet ditt og familien for å utvikle strategier for å redusere angst.

Psykologer bruker en rekke tilnærminger, inkludert:

• kognitiv atferdsterapi - dette hjelper barn med å utvikle ferdigheter til å endre tankegang i situasjoner som gjør dem engstelige
• intervensjoner som bruker gradvis eksponering for å hjelpe barn med å møte frykten - for eksempel stepladder-tilnærmingen
• Social Stories ™ - disse kan bidra til å forberede barn på ukjente eller stressende situasjoner som generelt gjør dem engstelige
• avslapningstrening for å hjelpe barnet ditt å lære å slappe av.

Ergoterapeuter for mental helse er et annet alternativ for å hjelpe barnet ditt med å håndtere angst.

Du kan be fastlegen din eller barnelegen om å anbefale en psykolog eller terapeut.

Medisinering kan også bidra til å redusere angstsymptomer hos barn med ASD. Det anbefales vanligvis bare når angst påvirker barns hverdag og atferdsstrategier ikke har redusert angsten nok. Du kan snakke med fastlegen eller barnelegen om dette alternativet.